คลังเก็บหมวดหมู่: Uncategorized

กุหลาบสีน้ำเงิน เมดอินไชน่าเนียนกริบ

 

 เข้ากับเทศกาลที่เพิ่งผ่านไป กับดอกไม้ในวันแห่งความรักอย่างกุหลาบ แต่หลาย ๆ คนน่าจะเห็นแต่สีแดง ขาว เหลือง แต่จริง ๆ แล้วมีหลายสีมาก และมีสีน้ำเงินอีกด้วย 
 
          โดยราคาประมาณ 748-1,122 บาท เชียวนะ และสำหรับใครที่ไม่สามารถซื้อได้ลองทำแบบในคลิปนี้ดูไหม แค่ใช้สีก็สามารถเปลี่ยนดอกไม้ธรรมดา ๆ ให้กลายเป็นดอกไม้หายากได้ทันที

เอาให้เคลียร์! ไข่ไก่ กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ

เอาให้เคลียร์! ไข่ไก่ กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า เราสามารถทานไข่ไก้ได้มากกว่าวันละ 1 ฟอง แต่หากโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่แล้ว ควรทานไข่ไก่แค่วันละฟองเท่านั้น แต่แล้วบางคนก็ได้ยินมาอีกเหมือนกันว่า ความเชื่อนี้ไม่จริงเสมอไป แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ เคยได้ยินมาว่าอย่างไรบ้าง?

ทำไมไข่ไก่ถึงต้องจำกัดจำนวนฟองในการกินในแต่ละวัน?

ไข่ไก่ โปรตีนหาง่ายราคาไม่แพง ทานง่าย รสชาติดี และปรุงอาหารได้อย่างหลากหลาย เป็นที่ชื่นชอบของคนทุกเพศทุกวัย จึงเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของใครหลายๆ คนจนอาจเผลอทานจนลืมไปว่าวันหนึ่งๆ ทานไข่ไปมากเท่าใด

แม้ว่าไข่ไก่จะมีโปรตีน และสารอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อร่างกาย แต่ก็แอบแฝงไปด้วยคอเลสเตอรอล ที่เป็นสาเหตุของโรคร้ายหลายอย่าง เช่น คอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคอ้วน ไขมันพอกตับ และอื่นๆ ดังนั้นจึงมีความเชื่อกันมาตั้งแต่อดีตว่า ควรทานไข่ไก่แค่วันละ 1 ฟองเท่านั้น

ทานไข่ไก่มากเกินไป เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?

ถ้าในแง่ของปริมาณคอเลสเตอรอลที่ได้ มีงานวิจัยหลายฉบับออกมาอธิบายว่า ปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายที่สูงเกินไป ส่วนใหญ่มักมาจากการสร้างขึ้นเองในร่างกาย มากกว่าอาหารที่ทานเข้าไป ดังนั้นถ้าจะพูดว่าทานไข่ไก่มากๆ คอเลสเตอรอลในเลือดจะสูงขึ้นจนทำให้เป็นโรค อาจจะไม่จริงเสมอไป

แต่หากพูดถึงว่า การทานไข่ไก่เป็นอันตรายต่อร่างกายในแง่อื่นหรือไม่ การได้รับสารอาหารประเภทเดิมๆ มากจนเกินไป ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน นอกจากเราจะได้รับโปรตีนมากเกินพอดีแล้ว อาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไปได้เช่นกัน เราควรทานไข่ไก่วันละกี่ฟอง?

หากคุณมีร่างกายที่แข็งแรงปกติ ไม่อ้วนเกินมาตรฐาน ไม่เป็นโรคเบาหวาน โรคไต หรือมีความเสี่ยงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง สามารถทานไข่ได้เฉลี่ยวันละ 1 ฟอง หรือสัปดาห์ละ 7 ฟอง

แต่ใครที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพดังกล่าว อาจหลีกเลี่ยงไข่แดงที่เป็นส่วนที่คอเลสเตอรอลสูงกว่าไข่ขาวได้

กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

1. ทานไข่ที่ผ่านกรรมวิธีทำอย่างหลากหลาย อย่าทานแค่เพียงไข่เจียว ไข่ดาว ลองเปลี่ยนหมุนเวียนมาทานไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่คน ไข่ดาวน้ำ หรือเมนูไข่อื่นๆ บ้าง เพื่อลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินจากน้ำมันที่ใช้ทอดไข่

2. ไม่ควรทานไข่ดิบ หรือไข่ลวก เพราะนอกจากจะย่อยยากแล้ว ยังอาจมีเชื้อซาลโมเนลลาที่ทำให้มีไข้ อาเจียน หรือท้องเสีย และคุณค่าทางสารอาหารบางอย่างในไข่อาจให้ผลได้ไม่เต็มที่เท่าที่ควรจะเป็น

3. ทานควบคู่ไปกับอาหารอื่นๆ ไม่ว่าจะข้าวกล้อง หรือผักต่างๆ เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน และดูดซับเอาคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกไปบ้าง

4. ไม่จำเป็นต้องมีไข่เพิ่มในทุกเมนูอาหารก็ได้ หากเมนูนั้นมีปริมาณโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และพืช มากเพียงพออยู่แล้ว

5. ในเมื่อในไข่มีทั้งโปรตีน และคอเลสเตอรอล ดังนั้นเราควรทานอาหารประเภทโปรตีน และคอเลสเตอรอลอื่นๆ ให้สมดุล อย่าให้มากจนเกินไป

6. เลือกทานไข่ไก่จากแหล่งผลิตที่สามารถเชื่อถือได้ในมาตรฐานความสะอาด ล้างไข่ก่อนนำมาปรุงอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการรับเชื้อโรคต่างๆ เข้าสู่ร่างกาย

ไข่เป็นโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย แต่ก็มาพร้อมกับคอเลสเตอรอล ดังนั้นทานแต่พอดี แล้วออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วย รับรองว่าเจ้าไข่ไก่แสนอร่อยนี้ไม่กลับมาทำร้ายคุณแน่นอน

ขอความเป็นธรรม! 5 แข้งประจวบยื่นร้องส.บอล,หลังถูกเบี้ยวเงิน

5 นักเตะประจวบ เอฟซี เป็นตัวแทนยื่นร้องสมาคมฟุตบอลฯ หลังถูกเบี้ยวเงิน 2 เดือนสุดท้าย เผยตัวแทนสโมสรยันไม่จ่ายและไล่ให้มาฟ้องเอาเรื่อง

สามารถ เพชรหนู, คะนึง บุราณสุข, สุระเดช เสาไธสง, จักรพงษ์ ใหญ่โต และรังสฤทธิ์ สุทธิสา เป็นตัวแทนนักเตะยื่นหนังสือต่อสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทยฯ เพื่อร้องเงินค้าจ้างจากสโมสรประจวบ เอฟซี ทีมในศึกดิวิชั่น 1 หลังถูกตัวแทนสโมสรยืนยันว่าจะไม่จ่ายเงินอีก 2 เดือนที่เหลือระหว่างเดือนพฤศจิกายน-ธันวาคมนี้

สัญญาดังกล่าวเตรียมหมดลงในวันที่ 31 ธันาวาคมนี้ ทางนักเตะได้ไกล่เกลี่ยกับบอร์ดบริหารเนื่องจากมีนักเตะจำนวน 13 รายยังไม่ได้รับเงินค่าจ้าง กระทั้งถูกตัวแทนสโมสรรายหนึ่ง ยืนกรานว่าจะไม่จ่ายเงินให้และไล่ให้มายื่นฟ้องสมาคมฟุตบอลฯ

สามารถ เพชรหนู ตัวแทนทีม ออกมาเผิดเผยว่า “ที่ผ่านมาได้พยายามเจรจากับสโมสร ตนและเพื่อนร่วมทีมที่เหลือพร้อมใจที่จะเดินคนละครึ่งทาง เพื่อรับเงินเพียง 1 เดือนด้วยซ้ำ ทั้งที่สัญญาจะสิ้นสุดในวันที่ 31 ธันวาคม แต่ที่ผ่านมาของเดือนพฤศจิกายนก็ยังไม่ได้รับ เมื่อโทรไปสอบถามกับเลขานายใหญ่ของทีมก็ให้คำตอบว่าจะไม่จ่าย และไล่ให้พวกตนมาฟ้องร้องเอากับสมาคมฟุตบอล พร้อมขู่ว่าระวังถูกฟ้องกลับ ตนและเพื่อนๆจึงเดินทางมาสมาคมฟุตบอลเพื่อขอความเป็นธรรม”

สำหรับรายชื่อ 13 รายที่ถูก ประจวบ เอฟซี ค้างเงินประกอบไปด้วย สามารถ เพชรหนู, รังสฤทธิ์ สุทธิสา, สุระเดช เสาไธสง, คะนึง บุราณสุข, จักรพงษ์ ใหญ่โต, ชินกร ดีสาย, กฤษกร เกิดผล, วิทยา มูลวงศ์, ธนาเทพ เจียรดับ, กุลชาติ จีนถนอม, ปารเมศ มาศขุนทด, วิศรุต ไวงาน และวานิช ใจแสน

ไลน์ ประเทศไทย เตือนผู้ใช้งาน มีวิจารณญาณในการรับข่าวสาร และส่งต่อข้อมูล

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า แอคเค้าท์ไลน์ ประเทศไทย ได้ส่งข้อความถึงผู้ใช้งานว่า “Line ขอความร่วมมือทุกท่านโปรดใช้วิจารณญาณในการรับข่าวสารและส่งต่อข้อมูลที่กล่าวอ้างโดยไม่มีหลักฐานพิสูจน์ข้อเท็จจริง ซึ่งอาจนำไปสู่การรับรู้และเผยแพร่ข้อมูลที่ผิดผ่าน Line ได้”

14699824_10210366619260140_1547227932_n

ที่มา>>>ข่าวสด