คลังเก็บหมวดหมู่: ข่าวทั่วไทย

ทร.จัดเรือหลวงฯ ลำเลียงสิ่งของ ช่วยชาวบ้านประสบอุทกภัยในพื้นที่ภาคใต้

ทร.จัดเรือหลวงฯ ลำเลียงสิ่งของ ช่วยชาวบ้านประสบอุทกภัยในพื้นที่ภาคใต้

วันนี้ (17 มกราคม 2560 ) หมู่เรือเฉพาะกิจบรรเทาสาธารณภัย กองทัพเรือ (มบภ.ทร.) ประชุมวางแผนการลำเลียงสิ่งของบริจาคที่มากับ เรือหลวงมันใน ขึ้นสู่หาด พร้อมส่งกำลังบำรุงทางยุทธวิธี  โดยจัดเรือระบายพลขนาดเล็ก ของเรือหลวงอ่างทอง ส่งชุดล่วงหน้า ประกอบด้วยชุด BMU  ชุดอำนวยการส่งกำลังบำรุงทางยุทธวิธี  ชุดปฏิบัติการพิเศษของหน่วยบัญชาการสงครามพิเศษทางเรือฯ ขึ้นสู่หาด

จากนั้นนำเรือระบายพลขนาดกลาง(LCM) และเรือระบายพลขนาดเล็ก(LCVP)จากเรือหลวงอ่างทองเข้ารับถุงยังชีพ จากเรือหลวงมันในที่เดินทางมาจากอู่ทหารเรือพระจุลจอมเกล้าฯ นำของบริจาคที่ได้จากพี่น้องประชาชน  นำมาแจกจ่ายให้กับผู้ประสบอุทกภัยในพื้นที่ จว.นครศรีธรรมราช

ด้านพลเรือโทภาณุ  บุญยะวิโรจ เสนาธิการกองเรือยุทธการ ได้กล่าวชื่นชมและให้กำลังใจกำลังพลที่ปฏิบัติงานอย่างเต็มกำลังความสามารถ และนำหลักการปฏิบัติการทางทหารมาประยุกต์ใช้เพื่อช่วยเหลือประชาชนได้อย่างเป็นรูปธรรม  ซึ่งการปฏิบัติการของหน่วยกำลังนี้ยังคงยึดหลักการ “From The Sea” ตามเจตนารมณ์ของผู้บัญชาการทหารเรือ  ภายใต้แนวคิด “ทหารเรือจะไม่ทิ้งประชาชน “

15 สรรพคุณ…ประโยชน์ของชะเอมเทศ สุดยอด “สมุนไพรสู้โรคร้าย”

15 สรรพคุณ…ประโยชน์ของชะเอมเทศ สุดยอด “สมุนไพรสู้โรคร้าย”

“ชะเอมเทศ” (Liquorice) เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณและประโยชน์ในการดูแลและรักษาโรคได้หลากหลายชนิด จนเป็นที่ยอมรับในหลายๆ ประเทศ อย่างในประเทศจีนที่ยกให้ชะเอมเทศเป็นสุดยอดสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องการขับสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี หรือในประเทศญี่ปุ่นได้มีการศึกษาพบว่า รากของชะเอมเทศนั้นสามารถช่วยรักษาและบำรุงตับ ส่วนในประเทศสหรัฐอเมริกามีงานวิจัยระบุว่า สารสกัดจากรากชะเอมเทศมีสรรพคุณในการต้านแบคทีเรีย และในประเทศอังกฤษก็มีผลการวิจัยพบว่า ชะเอมเทศช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้
ดังนั้น จึงไม่แปลกที่ชะเอมเทศจะได้รับความสนใจในการนำมาใช้รักษาอาการเจ็บป่วยของคนเรามาตั้งแต่โบราณ โดยในตำรายาจีนจะนำชะเอมเทศมาช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารดี และยังเชื่อว่าชะเอมเทศมีสรรพคุณช่วยระบายความร้อน แก้กระหายน้ำ ขจัดพิษ รักษาอาการไอและขับเสมหะ

ส่วนในตำรายาไทยจะนำชะเอมเทศมาใช้ในการแก้ไอและขับเสมหะเช่นกัน เนื่องจากชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่มีรสหวานชุ่มคอ นอกจากนี้ชะเอมเทศยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจและเป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ดี และอีกคุณสมบัติที่น่าสนใจของชะเอมเทศคือ ช่วยแก้อาการชักที่อยู่ในกลุ่มของโรคระบบทางเดินประสาท ทำให้นอนหลับได้สนิทขึ้น รวมทั้งช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานดีขึ้น เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อเท่าที่เกริ่นถึงประโยชน์และสรรพคุณของชะเอมเทศมานี้ ในปัจจุบันชะเอมเทศจึงมักถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในตำรับยาต่างๆ ให้เราได้ใช้ในการรักษาอาการเจ็บป่วยอย่างสะดวกยิ่งขึ้น และด้วยคุณสมบัติที่มีอันตรายต่อร่างกายน้อย หากมีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้ก็อย่าลืมนึกถึงชะเอมเทศกันเด็ดขาด
15 สรรพคุณชะเอมเทศ ประโยชน์ในการรักษาโรค

1. ชะเอมเทศมีสรรพคุณเป็นยาขับเสมหะได้เป็นอย่างดี ด้วยคุณสมบัติชุ่มคอจึงช่วยบรรเทาอาการไอ อาการระคายเคืองคอ คนที่มีอาชีพต้องใช้เสียงเป็นประจำอย่างนักร้องหรือนักพูดจึงนิยมกินเพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ลำคอและกล่องเสียง

2. ประโยชน์ของชะเอมเทศช่วยเสริมเพิ่มพลัง ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่เหมาะกับนักกีฬาหรือคนที่ต้องใช้แรงงาน เพราะมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แก้อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง บำรุงกำลัง และแก้อาการอ่อนเพลียจากการทำงานหนัก

3. ชะเอมเทศสามารถช่วยขจัดสารพิษต่างๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายให้น้อยลง โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ จึงทำให้เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้ในการขับสารพิษมากกว่าสมุนไพรชนิดอื่น

4. ชะเอมเทศมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการอาหารเป็นพิษ ป้องกันและรักษาแผลในกระเพาะอาหาร และยังช่วยบำรุงม้ามให้ทำงานอย่างเป็นปกติ

5. ชะเอมเทศแก้อาการกระหายน้ำ ร้อนใน ช่วยระบายความร้อนและขับพิษร้อนในร่างกายได้

6. ชะเอมเทศมีฤทธิ์ช่วยกล่อมประสาท ลดอาการเกร็ง และช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น

7. สรรพคุณชะเอมเทศช่วยบำรุงตับ ช่วยรักษาและฟื้นฟูร่างกายจากโรคไวรัสตับอักเสบ และสามารถลดเอนไซม์ในตับ ทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

8. ชะเอมเทศช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายดี บำรุงเลือด รักษาอาการเส้นเลือดขอด หลอดเลือดดำอุดตันและอักเสบได้

9. ชะเอมเทศมีสรรพคุณช่วยลดอาการปวด แก้อาการอักเสบคล้ายสารสเตอรอยด์ แต่ชะเอมเทศไม่มีผลข้างเคียงเหมือนสารสเตอรอยด์ จึงมีการนำมาใช้เป็นส่วนผสมกับสมุนไพรชนิดอื่นเพื่อช่วยลดอาการอักเสบ

10. ประโยชน์ของชะเอมเทศช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ เนื่องจากชะเอมเทศมีสารเคมีสำคัญอย่างกลีเซอไรซิน ไฟโตเอสโตรเจน ฟลาโวนอยด์ เป็นต้น ซึ่งเป็นสารเคมีสำคัญที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง

11. ชะเอมเทศช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของฟันผุ รวมทั้งสามารถทำลายเชื้อจุลินทรีย์และยับยั้งการอักเสบของผิว ทำให้จุดด่างดำ ฝ้า กระ บนใบหน้าลดลง จนได้รับการยอมรับในแวดวงความงาม

12. ชะเอมเทศมีสรรพคุณช่วยรักษาหืดหอบ รวมถึงอาการของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี

13. ชะเอมเทศสามารถใช้เป็นยาภายนอก เพื่อรักษาอาการอักเสบบริเวณผิวหนังตามแขนและขาที่แตกเป็นขุย เป็นผื่นแดงหรือคัน บรรเทาอาการคันได้

14. รากของชะเอมเทศช่วยแก้อาการใจสั่นได้ อีกทั้งช่วยบำรุงหัสใจ

15. รากชะเอมเทศมีสรรพคุณขับเลือดเสียในช่องท้องได้

ได้ทราบถึงสรรพคุณและประโยชน์อันมากมายของชะเอมเทศขนาดนี้แล้ว คงจะเป็นแนวทางเลือกหนึ่งในการช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของหลายๆ คนให้แข็งแรง หายจากโรคภัยต่างๆ หรือห่างไกลจากปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นสมุนไพรที่ใช้แล้วปลอดภัยต่อผู้ใช้อีกด้วยนะ

21 สรรพคุณ…ประโยชน์ของผักคะน้า ใบเขียวเข้ม เต็มไปด้วยสารอาหาร

21 สรรพคุณ…ประโยชน์ของผักคะน้า ใบเขียวเข้ม เต็มไปด้วยสารอาหาร

วันนี้เปิดตู้เย็นแล้วเจอกับ…”ผักคะน้า” (Chinese Kale) ความคิดต่อไปคือเราจะทำอะไรกับมันดี แต่คิดไม่นานหรอกเพราะทำกับข้าวไม่เป็น จึงไม่พ้นการนำมาใส่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่กำลังต้ม ซึ่งดูๆ แล้วเหมือนจะไม่มีประโยชน์อะไรเลย ทว่าเมื่อมีผักคะน้ารวมอยู่ด้วย เราคิดว่าอย่างน้อยร่างกายน่าจะได้รับสารอาหารมีประโยชน์ของผักคะน้าไม่มากก็น้อยแหละ ใช่แล้ว เพราะ”ผักคะน้า” ก้านหนาใบสีเขียวเข้มเนี่ยมีคุณค่าทางโภชนาการสูงทีเดียว เพราะเป็นแหล่งของน้ำ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ อาทิ แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไนอาซิน โซเดียม เบต้าแคโรทีน และเส้นใยอาหาร

โดยสารอาหารหลักๆ ที่มีอยู่ในผักคะน้านั้นมีคุณสมบัติช่วยดูแลสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งปอด เพราะสารเบต้าแคโรทีนซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ผักคะน้ายังมีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง วิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้สมบูรณ์ และมีธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารสำคัญในเม็ดเลือดแดง รวมทั้งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่มีผลดีต่อระบบการขับถ่ายด้วย
เคล็ดลับการกินผักคะน้า ให้มีสุขภาพดี

แต่ในการกินผักคะน้านั้นมีเคล็ดลับอยู่นิดหน่อยว่า ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะผักคะน้ามี สารกอยโตรเจน หากร่างกายได้รับในปริมาณมากๆ จะก่อให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ แนะนำว่าควรกินสลับกับผักประเภทอื่นด้วยจะดีกว่า นอกจากนี้อาจมีบางคนสงสัยว่าตรงใบผักคะน้าที่มีไขสีขาวเคลือบอยู่คืออะไร มันก็คือสารธรรมชาติที่ไม่มีอันตรายและไม่ใช่สารเคมี แต่สามารถซึมซับสารเคมีได้ ดังนั้นเราควรล้างผักคะน้าจนแน่ใจว่าสะอาดจึงนำไปใช้กินได้
21 สรรพคุณของผักคะน้า…ประโยชน์ในการรักษาโรค

1. ผักคะน้ามีสรรพคุณป้องกันโรคต้อกระจก การกินผักคะน้าสามารถช่วยลดความเสี่ยงจะเกิดโรคต้อกระจกได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เพราะเป็นผักที่มีสาร ลูทีนสูง ซึ่งป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมและการเสื่อมของศูนย์จอตาได้ แถมมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอที่ทำหน้าที่บำรุงและถนอมสายตาด้วย

2.ประโยชน์ของผักคะน้าป้องกันมะเร็ง การกินผักคะน้ายังลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร เพราะผักคะน้ามีคุณสมบัติยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหรือสารก่อมะเร็ง

3. ผักคะน้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย

4. ผักคะน้าเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สูง เทียบได้กับการกินผักคะน้า 1 ถ้วย = ดื่มนม 1 แก้ว ช่วยให้กระดูกและฟันสมบูรณ์แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเสื่อมในผู้สูงอายุ และยังมีสารอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยเสริมการทำงานของแคลเซียมให้ทำงานเป็นปกติขึ้น

5. ผักคะน้ามีธาตุเหล็กและโฟเลต ที่ทำหน้าที่ในการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง จึงมีส่วนสำคัญในการบำรุงเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้

6. ประโยชน์ของผักคะน้าช่วยดูแลผิวสวย เนื่องจากวิตามินซีในผักคะน้าช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อของผิวให้มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งแลดูมีสุขภาพดี

7. ผักคะน้าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และยังเป็นผักที่มีผลดีต่อการป้องกันโรคเบาหวาน หรือคนที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาล เพราะผักคะน้านั้นมีน้ำตาลน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น

8. ผักคะน้ามีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักได้ เส้นใยอาหารในผักคะน้านอกจากจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ท้องไม่ผูกแล้ว ยังเป็นประโยชน์ต่อการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษที่ตกค้าง ลดน้ำหนักได้ด้วย

9. ผักคะน้าช่วยป้องกันและชะลอการเสื่อมของสมอง ทำให้ปัญหาความจำเสื่อมลดลงหรือเกิดช้าลง

10. ผักคะน้าลดอาการไมเกรนได้ คนที่มีปัญหาปวดไมเกรนบ่อยๆ หากกินผักคะน้าเป็นประจำจะลดอาการปวดลงได้มาก เพราะผักคะน้ามีแมกนีเซียมสูง

11. ผักคะน้าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง และป้องกันการติดเชื้อได้ดีขึ้น

12. ผักคะน้ามีประโยชน์ต่อผู้หญิงที่มีประจำเดือน เพราะจะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล รวมทั้งผู้หญิงที่อยู่ในวัยทองจะช่วยลดอารมณ์หงุดหงิดและความเครียดลงได้

13. รสชาติขมๆ ของผักคะน้ามีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้

14. ผักคะน้าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายให้มีความแข็งแรง

15. ผักคะน้าเหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะมีสารโฟเลตช่วยลดโอกาสที่เด็กจะเกิดความพิการแต่กำเนิด

16. ผักคะน้าป้องกันโรคกระดูกพรุน เนื่องจากในผักคะน้าอุดมไปด้วยแคลเซียมนั่นเอง

17. ประโยชน์ของผักคะน้าปรับสมดุลในร่างกายได้ ช่วยป้องกันการเกิดตะคริว

18. ผักคะน้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต อีกทั้งช่วยบำรุงโลหิต

19. ผักคะน้าช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้

20. ผักคะน้ามีสรรพคุณป้องกันความจำเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์ได้

21. ผักคะน้าช่วยดูแลผู้ป่วยเบาหวานได้ เนื่องจากในผักคะน้ามีปริมาณน้ำตาลต่ำ จึงเหมาะไปประกอบในเมนูอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล ควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

6 เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรโดยไม่เสียสุขภาพ

6 เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรโดยไม่เสียสุขภาพ

สาวๆหนุ่มชาวออฟฟิศหลายคน เช้ามาก็กาแฟหนึ่งแก้ว ตกบ่ายๆง่วงๆอาจจะมีเบิ้ลอีกแก้ว หรือถ้าคืนนั้นต้องอยู่ทำโอที หรือเตรียมพรีเซนต์จนดึกดื่น อาจจะมีแก้วที่สาม แถมยังขาดไม่ได้เลยสักวันอีกต่างหาก เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการดื่มกาแฟมากเกินไปเป็นผลเสียต่อร่างกายนะคะ ทั้งนอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หรือที่บางคนเกิดอาการมือสั่น ใจสั่นแล้วยังทำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมีอาการมากขึ้นอีกด้วย

แต่ถ้าคุณเป็นคอกาแฟตัวยงจริงๆ ไม่อาจหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟได้เลย Sanook! Health มีวิธีดื่มกาแฟอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพมาฝากกันค่ะ

เลือกกาแฟที่มีคุณภาพสูง

บางคนอาจไม่ทราบว่ากาแฟถือเป็นหนึ่งในพืชที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกมากที่สุดชนิดหนึ่งเลยนะคะ เพราะฉะนั้นเราเลือกกาแฟคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่เป็นออแกนิก แล้วล่ะก็ นอกจากเราจะหลีกเลี่ยงสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงได้แล้ว เรายังได้โบนัสคือกลิ่นและรสชาติที่ดีกว่าอีกด้วย

เลือกเครื่องทำกาแฟคุณภาพสูง

หากน้ำร้อนจากการชงกาแฟไหลผ่านเครื่องทำกาแฟที่ทำจากพลาสติก อาจทำให้สารเคมีจากพลาสติกไหลลงไปผสมในกาแฟได้ และการรับสารเคมีประเภทนี้มากๆจะทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณผิดปกติ เพราะฉะนั้นหากคุณเลือกเครื่องทำกาแฟแบบเอสเพรสโซ๋ที่มีคุณภาพสูง ผ่านการรับรองความปลอดภัยเรียบร้อย คุณก็หมดกังวลเรื่องนี้ไปได้เลยค่ะ

เลือกดื่มให้ถูกเวลา

เวลาที่ดื่มกาแฟควรเลือกเป็นช่วงก่อน 14.00 น. ถ้าดื่มหลัง 14.00 น. อาจทำให้ร่างกายมีปัญหานอนไม่หลับ และพยายามเลือกกาแฟที่มีเบสเป็นเอสเพรสโซ่ เช่น อเมริกาโน่ คาปูชิโน่ หรือลาเต้ แทนกาแฟปกติ หรือแบบ 3-in-1 เพราะจะมีปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลน้อยกว่า

เลือกดื่มพร้อมกับทานอาหารที่ดี

ชาวอังกฤษเขายังมี Afternoon Tea พร้อมของว่างน่าทาน ไม่ได้มีเพียงเพราะสวยๆเก๋ๆหรอกนะ แต่มันมีประโยชน์ด้วย การดื่มกาแฟกับอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต อาหารหรือของว่างเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ รับคาเฟอีนช้าลง ทีละเล็กทีละน้อย และนานขึ้นโดยที่เราไม่ต้องอัดเข้าไปอีกหลายๆแก้ว รู้อย่างนี้แล้วคราวหน้าลองจิบกาแฟไปพร้อมๆ กับไข่สักฟอง คุ๊กกี้สักชิ้น หรือแซนวิชสักห่อก็ไม่เลวนะ

เลือกดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย

ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อทะลายไขมันละก็ ลองจิบกาแฟก่อนสักเล็กน้อยดูสิ นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นอีกด้วย

เลือกดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม หรืออื่นๆดีที่สุด

ถ้าคุณติดกาแฟมากจริงๆ อยากให้ลองดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม นม หรืออื่นๆ แล้วดื่มในปริมาณน้อยๆพอ จิบช้าๆให้พอรู้สึกตื่น เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้ทานกาแฟแล้วจะง่วงหวาวหาวนอน ไม่สดใส หรือใครที่ติดคาเฟอีนอาจมีอาการมือสั่น กระวนกระวาย หงุดหงิดได้ ลองดื่มแค่วันละแก้ว และจิบช้าๆดูนะคะ

ถึงแม้กาแฟจะพอมีประโยชน์อยู่บ้าง แต่เราก็อยากแนะนำให้ดื่มน้อยๆ ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องดื่มทุกวัน ถ้าง่วงก็เปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น หรือหาผลไม้สดทานเพื่อเพิ่มความสดชื่นแจ่มใสในตอนเช้าจะดีกว่านะคะ

“บินไทย” ขายตั๋วราคาถูก-บินถวายสักการะแสดงความอาลัยในหลวง

วันที่ 19 ต.ค. นายจรัมพร โชติกเสถียร กรรมการผู้อำนวยการใหญ่ บริษัท การบินไทย จำกัด (มหาชน) เผยว่า บริษัทน้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ และแสดงความอาลัยพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช โดยจัดบริการพิเศษแก่ผู้โดยสารและผู้ใช้บริการร่วมแสดงความอาลัยดังนี้

1.ยกเว้นค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนแปลงเที่ยวบินทั้งเส้นทางภายในประเทศและระหว่างประเทศ เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ผู้โดยสารในการเดินทางเข้าร่วมแสดงความอาลัย สำหรับบัตรโดยสารที่ออกในประเทศและต่างประเทศที่ออกก่อนหรือภายในวันที่ 14 ต.ค.2559 และมีกำหนดการเดินทางตั้งแต่วันที่ 14 ต.ค.-14 พ.ย.2559 โดยมีเงื่อนไขต้องใช้เดินทางภายในอายุบัตรโดยสารเดิมหรือภายในวันที่ 14 พ.ย.2559new25-4-1512162.จัดบัตรโดยสารราคาพิเศษสำหรับเส้นทางบินไป-กลับ ภายในประเทศ จากต่างจังหวัดมายังกรุงเทพฯ ราคาเริ่มต้นในชั้นประหยัด 1,090 บาท และ 3,090 บาท ในชั้นธุรกิจ ทุกจุดบินบนเส้นทางที่ทำการบินด้วยการบินไทยและเส้นทางบินที่ใช้รหัสร่วมกับไทยสมายล์แอร์เวย์ส ได้แก่ จากเชียงใหม่ ภูเก็ต กระบี่ สมุย เชียงราย ขอนแก่น อุดรธานี อุบลราชธานี หาดใหญ่ นราธิวาส และ สุราษฎร์ธานี201610151345062-20120402141120ซึ่งบัตรโดยสารราคาพิเศษนี้สามารถเปลี่ยนวันเดินทางได้โดยไม่เสียค่าธรรมเนียม และต้องใช้เดินทางก่อนบัตรโดยสารหมดอายุ โดยจะจัดจำหน่ายผ่านช่องทางของการบินไทย ได้แก่ เว็บไซต์, สำนักงานขายและตัวแทนจำหน่ายของการบินไทย, หรือ THAI Contact Center โทร. 02-356-1111 (ตลอด 24 ชั่วโมง) และใช้เดินทางได้ตั้งแต่วันที่ 19 ต.ค. – 31 ธ.ค.2559

ที่มา>>>ข่าวสด

จะปลูกป่าจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต ลุงต๋อยปราชญ์ป่าชายเลน ตั้งปฎิญาณ สนองพระราชดำริ

นายจุรุณ ราชพล หรือ ลุงต่อย อายุ 66 ปี รองประธานกลุ่มอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติป่าคลอก จ.ภูเก็ต เปิดเผย ถึงช่วงเมื่อครั้งพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชเสด็จยังชุมชนบ้านท่าหลา ต.ป่าคลอก อ.ถลาง จ.ภูเก็ต เมื่อปี 2502 แล้วมีโอกาสรับเสด็จพระองค์ท่าน ว่าตนเป็นคน ต.ป่าคลอก ตั้งแต่กำเนิด เมื่อวันที่ 11 มี.ค. 2502 ในหลวงเสด็จมาภูเก็ต ขณะนั้นตนอายุ 9 ขวบ พร้อมชาวบ้านได้ไปรอรับเสด็จพระองค์ท่านอยู่ที่ปากซอยท่าหลา ขณะนั้นทราบว่ารถพระที่นั่งแล่นผ่านแยกท่าหลาไปทางบ้านบางโรงแล้ว แต่มีนายถวิล คลายทุกข์ ชาวบ้านป่าคลอก ที่ปัจจุบันเสียชีวิตไปแล้วเข้าไปขวางรถของพระองค์ท่านไว้201610192029493-20160211172134โดยนายถวิลเล่ากับตนว่า ขณะไปขวางรถได้ทูลพระองค์ท่านว่าสะพานขาดเสด็จผ่านไปไม่ได้ และได้ทูลว่าเอาหัวของตนเป็นประกัน เมื่อพระองค์ท่านทราบดังนั้นทรงตรัสขอบใจนายถวิล และเลี้ยวรถกลับเข้ามายังบ้านท่าหลาเพื่อดูสภาพป่าชายเลน โดยจุดที่พระองค์ท่านเสด็จทอดพระเนตรนั้นอยู่ห่างจุดที่ตั้งกลุ่มอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติป่าคลอก ประมาณ 300 เมตร ทางกลุ่มเคยมีแนวคิดร่วมกันว่าจุดที่พรองค์ท่านเคยเสด็จนั้นน่าจะทำเป็นอาคาร หรือสถานที่สำคัญเพื่อให้เยาวชนได้ศึกษาว่าครั้งนึงเคยเป็นสถานที่สำคัญ ซึ่งขณะนี้อยู่ระหว่างการหารือกับหลายฝ่าย201610192029494-20160211172134การเสด็จของพระองค์ท่านเป็นที่ปลาบปลื้มของชาวบ้านท่าหลา และชาวตำบป่าคลอกเป็นอย่างยิ่ง คิดอยู่เสมอและมีความภาคภูมิใจที่เกิดเป็นพสกนิกรของในหลวงคนนึง จึงปฏิญาณตนไว้ว่าจะจงรักภักดีกับในหลวง วันนี้พระองค์ท่านเสด็จสวรรคต รู้สึกเสียใจนั่งดูโทรทัศน์ น้ำตาจะไหลออกมาทุกครั้ง ความรู้สึกเหมือนได้สูญเสียสิ่งที่รักที่สุด

ตลอดระยะเวลาเกือบ 30 ปีที่ผ่านมา สิ่งที่ทำเพื่อพระองค์ท่านมาโดยตลอด คือการช่วยดูแลทรัพยากรธรรมชาติทั้งทางทะเล แม่น้ำ และภูเขาป่าต้นน้ำ เพื่อรักษาไว้ให้ชาวป่าคลอก โดยทำมาตั้งแต่ปี 2525 ปลูกป่ามาแล้วนับล้านต้น ต่อสู้จนได้ป่าชุมชนซึ่งเป็นป่าชายเลนกลับมา 2 แปลง เกือบ 800 ไร่ ถึงแม้ต้องแลกกับชีวิตน้องชายที่ต่อสู้ตามอุดมการณ์รักป่าด้วยกัน จนถูกนายทุนสั่งลอบยิงจนเสียชีวิต แต่อุดมการณ์ของตนไม่ได้หายไปยังต่อสู้จนได้ป่าคืน ซึ่งคิดว่ามันคุ้มค่า เพราะคิดถึงประโยชน์ชุมชนเป็นที่ตั้ง201610192029492-20160211172134โดยน้อมนำคำสอนตามพระราชดำริในหลวง ที่ทรงตรัสว่า “ถ้ามีป่าต้องมีอาหาร มีทะเลต้องมีสัตว์น้ำ” หากชาวบ้านช่วยกันดูแลทรัพยากรจนอุดมสมบูรณ์ ก็อยู่ได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งพาภาครัฐ ถึงแม้พระองค์เสด็จสวรรคต  ตนก็จะทำความดีต่อไป จะทำงานปลูกป่าและอนุรักษ์ไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต ไม่ต้องการสิ่งใดแล้วนอกเหนือจากนี้ ตนเหมือนไม้ใกล้ฝั่งต้องพยายามให้เด็กและเยาวชนคนรุ่นใหม่เข้ามาช่วยกัน สนองพระราชดำริพระองค์ท่าน เพราะพระองค์ท่านยังอยู่ในใจพวกเราตลอดไป

ที่มา>>>ข่าวสด

เปิด10ภาพตรึงใจ-แชร์สนั่นฮ่องกง! วธ.เตรียมรวมเล่มบันทึกประวัติศาสตร์ “พ่อหลวง”

วันที่ 18 ต.ค. กระทรวงวัฒนธรรมเผยว่า กรณีกระทรวงเตรียมจัดพิมพ์หนังสือ “จดหมายเหตุฉบับประชาชน” และสารคดี “ธ ทรงสถิตในดวงใจไทยทุกคน” โดยประกาศเชิญชวนประชาชน สื่อมวลชน ร่วมส่งภาพถ่ายทั้งภาพนิ่งและภาพเคลื่อนไหวบันทึกเหตุการณ์ประวัติศาสตร์แห่งความทรงจำ “พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช” ตั้งแต่วันที่ 13 ต.ค.2559 นั้น370148370147370146ล่าสุดกระทรวงพบภาพชุดที่กำลังเผยแพร่ในสื่อและโซเชี่ยลมีเดียในฮ่องกง จึงติดตามและพบว่าผู้ถ่ายคือ นายภูริต เนติมงคลชัย (วิน) ช่างภาพอาชีพ ได้จัดแสงและองค์ประกอบของภาพได้ดีมาก ซึ่งเป็นภาพที่ประชาชนไม่ค่อยได้เห็น370145370144370143ทั้งนี้ กระทรวงได้ประสานเจ้าของภาพขอภาพต้นฉบับเพื่อมาอยู่ในกลุ่ม เพื่อมาใช้ในการจัดทำหนังสือจดหมายเหตุฉบับประชาชน โดยนายภูริตได้ปวารณาตัวเป็นอาสาสมัครเรื่องการถ่ายภาพ370142370150370151370149สำหรับผู้สนใจสามารถส่งผลงานมายังกระทรวงวัฒนธรรมในหลายช่องทางดังนี้ เฟซบุ๊ก : pic.culture2559 / ไลน์ : Pic.Culture / อีเมล์ : pic.culture2559@gmail.com, pic.culture2559@m-culture.go.th โดยระบุ วัน เวลา สถานที่ถ่ายภาพ และระบุชื่อผู้ถ่ายพร้อมเบอร์ติดต่อ

ที่มา>>>ข่าวสด

พสกนิกรหลั่งน้ำตาถวายสักการะพระบรมศพ แห่ชื่นชมภาพพระบรมสาทิสลักษณ์หน้าม.ศิลปากร

เมื่อวันที่ 18 ต.ค. ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ที่ศาลาสหทัยสมาคม ในพระบรมมหาราชวัง สำนักพระราชวัง เปิดให้ประชาชนเข้าถวายสักการะพระบรมศพเบื้องหน้าพระบรมฉายาลักษณ์ และลงนามในสมุดหลวงเพื่อถวายความอาลัย และสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช มหิตลาธิเบศรรามาธิบดี จักรีนฤบดินทร สยามินทราธิราช บรมนาถบพิตร เป็นวันที่ 4 โดยตั้งแต่เช้ามืดมีประชาชนสวมชุดไว้ทุกข์และถือภาพพระบรมฉายาลักษณ์ เดินทางมาต่อแถวเข้าทางประตูวิเศษไชยศรีอย่างต่อเนื่อง พสกนิกรบางคนที่มาสักการะถึงกับร้องไห้ออกมาด้วยความรักและอาลัยในพ่อหลวง ทั้งนี้ เจ้าหน้าที่จัดแถวให้ประชาชนเข้ามาภายในศาลาสหทัยสมาคมอย่างเป็นระเบียบs__13811895ผู้สื่อข่าวรายงานด้วยว่า หลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจจัดระเบียบกลุ่มจิตอาสาที่นำรถจักรยานยนต์ ที่ร่วมรับส่งฟรีให้กับประชาชนที่เดินทางมาถวายความอาลัย ทำให้บริเวณโดยรอบมีความเป็นระเบียบมากขึ้น ทั้งนี้บริเวณถนนโดยรอบพระบรมมหาราชวัง สถานที่ราชการ สถานศึกษา และห้างร้านต่างๆ ทยอยนำผืนผ้าสีขาวดำมาติดแล้วs__13811897นายอาณัติ พรมดี อายุ 30 ปี อาชีพพนักงานบริษัทเอกชน กล่าวว่า เข้าร่วมถวายความอาลัยแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ตั้งวันที่ 15 ต.ค. ที่ผ่านมา ถ้าตนว่างในช่วงเวลาใดก็จะแวะมาร่วมและจะเข้าร่วมทุกๆ วัน เพื่อแสดงความจงรักภักดีที่มีต่อพระองค์ท่านs__13811903“ผมไม่เคยเข้าเฝ้ารับเสด็จฯท่านเลยแม้แต่ครั้งเดียวในชีวิต ครั้งนี้ถือว่าได้เฝ้ารับเสด็จฯเป็นครั้งสุดท้าย ผมขอทำดีถวายพ่อหลวงของแผ่นดิน และจะยึดหลักพระราชดำรัสของพระองค์ท่านในการดำเนินชีวิต” นายอาณัติ กล่าวs__13811902นายอาณัติ ยังกล่าวด้วยว่า ในช่วงเย็นของทุกๆ วันจะรวมกลุ่มกับเพื่อนนำรถจักรยานยนตร์ของ ‘กลุ่มเอ็มแสลชมหานคร’ มาร่วมรับส่งประชาชนที่มาเฝ้าถวายความอาลัยโดยไม่คิดค่าบริการใดๆ ทั้งสิ้น โดยจะจอดรับส่งประจำอยู่ที่ถนนราชดำเนินบริเวณอนุเสาวรีย์ประชาธิปไตย ซึ่งตนคิดว่าตอนนี้พอจะทำอะไรเพื่อพระองค์ท่านได้ก็จะทำ เพราะในเวลานี้คนไทยต้องร่วมใจกันทำความดี ทำเพื่อสังคมเพื่อถวายเป็นพระราชกุศลs__13811899ผู้สื่อข่าวรายงานว่า บริเวณหน้ามหาวิทยาลัยศิลปากร ถนนหน้าพระลาน ซึ่งตั้งอยู่หน้าพระบรมมหาราชวัง นักศึกษาจิตรกรรมประติมากรรมและภาพพิมพ์ นำภาพพระบรมสาทิสลักษณ์ของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช จำนวน 10 ภาพ ที่นักศึกษาคณะจิตรกรรมประติมากรรมและภาพพิมพ์ ช่วยกันวาดขึ้นมาเพื่อเป็นการเทิดพระเกียรติและถวายความอาลัย ออกมาติดเรียงไว้ด้านหน้ามหาวิทยาลัย ซึ่งก็มีประชาชนจำนวนมากให้ความสนใจถ่ายภาพเก็บไว้เป็นที่ระลึกs__13811900นายพิจักษณ์ อินทรประสิทธิ์ นักศึกษาชั้นปีที่ 2 คณะจิตรกรรมประติมากรรมและภาพพิมพ์ ม.ศิลปากร หนึ่งในผู้วาดพระบรมสาทิสลักษณ์ กล่าวว่า นักศึกษาชั้นปีที่สองของคณะเป็นผู้ริเริ่มแนวคิดในการที่จะวาดรูปของพระองค์ท่าน และได้รับความร่วมมือจากนักศึกษาชั้นปีอื่นๆ และรุ่นพี่ภายในคณะ เน้นไปที่พระราชกรณียกิจ ด้านศิลปะ ด้านดนตรีและด้านกีฬา ซึ่งมีการปรึกษากับอาจารย์ภายในคณะ เพื่อหาความเหมาะสมและรูปถ่ายที่จะนำมาเป็นแบบ เพื่อเป็นการเทิดพระเกียรติและถวายความอาลัยแด่พระองค์s__13811901201610171636188-20110627141736201610171636187-20110627141736

ที่มา>>>ข่าวสด

พสกนิกรหาดใหญ่ จุดเทียนเลข ๙ ล้อมรูปหัวใจ น้อมถวายความอาลัย“พ่อหลวง”

เมื่อวันที่ 17 ต.ค. ที่ถนนเสน่หานุสรณ์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา ดร.ไพร พัฒโน นายกเทศบาลนครหาดใหญ่ พร้อมด้วย พสกนิกรชาวหาดใหญ่ และนักท่องเที่ยวกว่า 1,200 คน201610172206004-20041020085649ร่วมกันจัดกิจกรรมถวายความอาลัยแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช และน้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ โดยร่วมกันจุดเทียนเป็นสัญลักษณ์รูปหัวใจ 4 ดวง และมีเลข ๙ อยู่ภายในหัวใจ201610172206002-20041020085649เพื่อน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ ที่พระองค์ทรงมีต่อปวงชนชาวไทยมาตลอดการครองราชย์ 70 ปี และเป็นการสื่อว่าพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชอยู่ในหัวใจของปวงชนชาวไทยตลอดไป201610172206005-20041020085649

ที่มา>>>ข่าวสด

นายพลร่ำไห้!! ต้อนรับคณะนร.ศึกษาศูนย์เศรษฐกิจพอเพียงพ่อหลวง เด็กก็กลั้นไม่อยู่น้ำตาไหลพราก(คลิป)

วันที่ 17 ต.ค. พลตรีเภา โพธิ์เงิน ผู้บัญชาการกองบัญชาการช่วยรบที่2 ค่ายสุรนารี นำนักเรียนนักศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัย จังหวัดนครราชสีมา (กศน.) พร้อมด้วยคณะครู เข้าเยี่ยมชมนิทรรศการศูนย์การเรียนรู้ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงตามแนวพระราชดำริ ค่ายสุรนารี อำเภอเมือง จังหวัดนครราชสีมา ที่เป็นศูนย์สาธิตการทำเกษตรกรรมรูปแบบใหม่ ของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ที่มีเป้าหมายหลัก คือ การปลูกฝังอุดมการณ์ในเรื่องการปฏิบัติตามหลักเศรษฐกิจพอเพียง อาทิ การจัดแบ่งสัดส่วนพื้นที่ตามแนวทฤษฎีใหม่ , การส่งเสริมอาชีพ , การปลูกพืชให้เหมาะกับดินแต่ละพื้นที่ , การสร้างฝายชะลอน้ำ , การทำปุ๋ย , การทำบัญชีครัวเรือน และการจัดทำโซลาร์เซลล์ เพื่อประหยัดพลังงาน201610171416249-20041020133805201610171416244-20041020133805นอกจากนั้นภายในศูนย์การเรียนรู้ฯ ยังได้มีการจัดแสดงรถยนต์พระที่นั่งจำลอง ยี่ห้อแลนด์โรเวอร์ ทะเบียน ร.ย.ล. 244 ที่ทำขึ้นจากโฟมขนาดเท่าของจริง ที่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชทรงใช้เป็นพระราชพาหนะ เพื่อเสด็จพระราชดำเนินเยี่ยมและแก้ไขปัญหาให้ราษฎรของพระองค์ ในพื้นที่ทุรกันดารทั่วประเทศ201610171416243-20041020133805201610171416242-20041020133805โดยขณะที่พลตรีเภาฯ ได้มีการกล่าวต้อนรับคณะนักเรียนนักศึกษา (กศน.) และคณะครู ได้มีการกล่าวถึงการก่อสร้างศูนย์การเรียนรู้ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงตามแนวพระราชดำริ เพื่อแสดงให้เห็นถึงความปรีชาสามารถของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ครั้งที่ยังทรงงานในพื้นที่ต่างๆ อย่างเหน็ดเหนื่อย และตนเองนั้นเคยมีโอกาสในการติดตามรับเสด็จ ก็ได้ร้องไห้ออกมา ขณะกล่าวต้อนรับคณะถึงสิ่งที่ท่านได้ทำให้ประชาชนชาวไทยนั้นยิ่งใหญ่ขนาดไหน และต้องการที่จะให้คนไทยทุกคนมีความกินดีอยู่ดีขึ้น ทำให้ท่านต้องออกไปประกอบพระราชกรณียกิจต่างๆ ในทุกๆพื้นที่อย่างตรากตรำ โดยที่ท่านไม่เคยที่จะเหน็ดเหนื่อย แม้แต่ครั้งเดียว ทำให้คณะนักเรียนนักศึกษาและคณะครูที่มาครั้งนี้ ก็กลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่เช่นกัน เมื่อได้รับทราบถึงพระราชกรณียกิจต่างๆ ของพ่อหลวง201610171416248-20041020133805ด้านนางสาวอาริยา คล้ายหิรัญ นักศึกษา กศน. ชั้นมัธยมศึกษา กล่าวด้วยเสียงสั่นเครือ ว่า ตนเองนั้นรู้สึกเสียใจมากกับการสวรรคตของพ่อหลวง เพราะพ่อหลวงเป็นคนดี และทำทุกอย่างเพื่อคนไทยเป็นจำนวนมาก และทุกๆพื้นที่ โดยตนเองยอมรับว่า ถึงแม้ตนเองจะเป็นเด็กน้อยเป็นประชาชนที่มีอายุน้อย ก็รู้สึกเสียใจกับเหตุการณ์ดังกล่าวเป็นอย่างมาก จนทำให้ทุกวันนี้ตนเองแทบจะไม่อยากเปิดทีวีดู เพราะเมื่อทราบข่าวและเห็นภาพที่พ่อหลวงทรงงานมาโดยตลอด ก็ยิ่งทำให้ตนเองนั้นรู้สึกหดหู่เสียใจกับการสวรรคตของพ่อหลวง ซึ่งหลังจากนี้ไป ตนเองก็จะยึดหลักตามที่พ่อหลวงสอนไว้ ในเรื่องเศรษฐกิจพอเพียง โดยจะต้องเริ่มต้นจากตัวเองก่อน ก่อนที่จะนำไปสอนลูกหลานในอนาคต201610171416247-20041020133805201610171416246-20041020133805201610171416245-20041020133805

ที่มา>>>ข่าวสด